Everyone

Alportela Labs

Eclair

Getting the six pack & a flat belly has never been easier! With Sit Ups - Fitness Trainer you will not only build muscle and burn fat but you will also feel healthier and stronger.

Sit Ups - Fitness Trainer will help you show off a flat belly with our personalised workout program. 

Key features:

• Getting you to do more sit ups with a personalised training plan

• Automatically adjusts your training plan depending on your progress

• Recommended resting time after a training session

• Innovative workout reminders

• Set your goals

• Progress chart

• Works as your personal workout trainer

• Intuitive UI

• A lot more to come!

The creators of the widely popular Diet Assistant – Weight Loss application bring you this awesome fitness trainer app. Sit Ups – Fitness Trainer will get you to do 50, 100, 200 sit ups in a row!

USER REVIEWS:

• "Workout excellence! Must have app if fitness is important to you"

• "My stomach hurt but I like it"

• "On target to get a six pack with Sit Ups - Fitness Trainer"

• "Brilliant abs workout app"

• "Six weeks on and already starting to show a flat belly!"

• "I no longer avoid crunches! This app works well on a mental level by breaking up a great number of crunches into smaller sets. Before you know it you've completed a respectable amount. I recommend the version without ads, well worth the .99 :)"

• "Sit ups Really helpful like that you can set a repeat reminder and breaks the exercise up really well before I new it I was doing 50 crunches"

How to get a flat belly? How to do sit ups the right way? Train with us and see how you improve your sit up technique! We also recommend to train 3 to 5 days a week and please do not over work your training plan. Please let us know your feedback!

ABS WORKOUT TECHNIQUES

• ABS FLOOR CRUNCHES

Abs floor crunches, or sit-ups, work the upper and lower abdominal muscles. This exercise begins with you lying flat on your back on the floor with legs bent at a 90-degree angle. Place your hands behind your neck for support only, do not pull on the neck during the exercise. Curl your body up, suing the abdominal muscles to pull your shoulders off the floor.

• ABS CRUNCHES WITH EXERCISE BALL

Begin by rolling down the exercise ball until the small of your back is touching the ball. Your legs should be shoulder width apart. Place your head and neck on to the ball and cross your arms over your chest. You should be lying comfortably on the ball in a table top position. Use your abdominal muscles to curl your spine up in to the crunch position.

• TORSO TWISTING SIT UPS

The side abdominal muscles, can be isolated using the torso twisting sit-up. Begin in a seated position with your arms at your sides for support. Your knees should be bent. Slowly twist your torso to one side, keeping your chest facing forward. Bend and straighten your legs, pulling your knees toward the side of your body.

• BICYCLE CRUNCHES

The bicycle crunch is an abs exercise that works both the upper and lower abdominal muscles as well as the side abdominal muscles. Begin by lying on your back with your legs raised and knees bent to 90 degrees. Place your hands behind your neck or ears for support. Begin slowly moving your legs back and forth as if you are riding a bicycle. At the same time, crunch upward, lifting one shoulder blade off of the floor.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Bắt các gói sáu & một bụng phẳng chưa bao giờ được dễ dàng hơn! Với Sit Ups - Fitness Trainer, bạn sẽ không chỉ xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo nhưng bạn cũng sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn và mạnh mẽ hơn.

Sit Ups - Fitness Trainer sẽ giúp bạn khoe bụng phẳng với chương trình tập luyện cá nhân của chúng tôi.

Các tính năng chính:

• Bắt bạn phải làm ngồi up nhiều hơn với một kế hoạch đào tạo cá nhân

• Tự động điều chỉnh kế hoạch đào tạo của bạn tùy thuộc vào sự tiến bộ của bạn

• Đề nghị thời gian nghỉ ngơi sau một buổi tập

• nhắc nhở tập luyện sáng tạo

• Đặt ra mục tiêu của bạn

• biểu đồ tiến độ

• Làm việc như là huấn luyện viên tập luyện cá nhân của bạn

• Giao diện người dùng trực quan

• Rất nhiều hơn để đi!

Những người sáng tạo của Diet Trợ lý phổ biến rộng rãi - ứng dụng giảm cân mang lại cho bạn ứng dụng huấn luyện viên thể dục tuyệt vời này. Sit Ups - Fitness Trainer sẽ giúp bạn làm điều 50, 100, 200 ngồi up trong một hàng!

ĐÁNH GIÁ USER:

• "Workout xuất sắc! Phải có ứng dụng nếu tập thể dục là quan trọng với bạn"

• "Dạ dày của tôi bị tổn thương nhưng tôi thích nó"

• "Về mục tiêu để có được một gói sáu với Sit Ups - Fitness Trainer"

• "Brilliant abs workout ứng dụng"

• "Sáu tuần và đã bắt đầu cho thấy một bụng phẳng!"

• "Tôi không còn tránh crunches! Ứng dụng này hoạt động tốt trên một mức độ tâm thần bằng cách phá vỡ một số lượng lớn các crunches vào bộ nhỏ hơn. Trước khi bạn biết nó, bạn đã hoàn thành một số lượng đáng kính. Tôi khuyên các phiên bản không có quảng cáo, cũng có giá trị .99 :) "

• "thăng Sit Thật hữu ích như thế bạn có thể đặt một lời nhắc nhở lặp lại và phá vỡ các tập lên thực sự tốt trước khi tôi mới nó tôi đã làm 50 crunches"

Làm thế nào để có được một bụng phẳng? Làm thế nào để làm ngồi up đúng cách? Tập luyện với chúng tôi và xem làm thế nào bạn cải thiện tình ngồi lên kỹ thuật của bạn! Chúng tôi cũng khuyên bạn nên để đào tạo 3-5 ngày một tuần và xin vui lòng không làm việc trên kế hoạch đào tạo của bạn. Xin vui lòng cho chúng tôi biết thông tin phản hồi của bạn!

KỸ THUẬT ABS WORKOUT

• crunches ABS FLOOR

Crunches sàn Abs, hoặc đứng lên ngồi xuống, làm việc các cơ bụng trên và dưới. Bài tập này bắt đầu với bạn nằm ngửa trên sàn nhà với đôi chân cong ở một góc 90 độ. Đặt hai tay ra sau cổ của bạn chỉ hỗ trợ, không được cầm vào cổ trong bài tập. Curl cơ thể của bạn lên, kiện các cơ bụng để kéo vai khỏi sàn.

• ABS crunches VỚI TẬP BÓNG

Bắt đầu bằng cách lăn xuống bóng tập thể dục cho đến khi lưng của bạn là chạm vào bóng. Chân của bạn nên được vai rộng ngoài. Đặt đầu và cổ của bạn vào bóng và băng qua cánh tay của bạn trên ngực của bạn. Bạn nên nằm thoải mái trên bóng ở một vị trí đầu bảng. Sử dụng các cơ bụng của bạn để cuộn tròn cột sống của bạn lên đến vị trí trong khủng hoảng.

• Torso xoắn SIT UPS

Các cơ bắp phía bụng, có thể được cô lập bằng cách sử dụng thân xoắn sit-up. Bắt đầu ở tư thế ngồi với cánh tay ở hai bên của bạn để hỗ trợ. Đầu gối của bạn nên được uốn cong. Từ từ xoay phần thân trên của bạn sang một bên, giữ cho ngực của bạn hướng về phía trước. Bend và duỗi thẳng chân, kéo đầu gối về phía bên của cơ thể của bạn.

• crunches XE ĐẠP

Cuộc khủng hoảng xe đạp là một bài tập cơ bụng hoạt động cả cơ bụng trên và dưới cũng như các cơ bụng phía. Bắt đầu bằng cách nằm ngửa với hai chân của bạn lớn lên và đầu gối uốn cong đến 90 độ. Đặt hai tay ra sau cổ hoặc đôi tai của bạn để hỗ trợ. Bắt đầu từ từ di chuyển đôi chân của bạn trở lại và ra như thể bạn đang cưỡi một chiếc xe đạp. Đồng thời, thắt chặt lên, nhấc một bả vai khỏi mặt sàn.</div> <div class="show-more-end">

Sit Ups - Fitness Trainer

Phiên bản mới nhất của Sit Ups - Fitness Trainer